Alimentos Que Realmente Causam Estresse

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Estresse pode ser causado por muitas coisas – desde problemas de trabalho até situações financeiras. É uma reação normal a todas as experiências humanas em situações para as quais eles não estavam preparados.

Algumas vezes, porém, o estresse pode ser causado por situações simples – como o consumo de certos alimentos que causam danos ao seu corpo e às suas emoções.

Aqui estão alguns alimentos que podem causar estresse quando você come muito deles:

Cafeína é conhecido como um estimulante. Quando você está tentando relaxar, ter um aumento da cafeína não é a resposta para o seu problema.

Você não precisa erradicá-la para sempre, mas tente limitar sua ingestão de cafeína se estiver sentindo os efeitos do estresse em sua vida.

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Doces é outro item alimentar que tem potencial para causar uma boa quantidade de estresse. Os doces, na maioria dos casos, contêm bastante açúcar. O açúcar lhe dará um impulso temporário de energia, mas ele lhe dará muita energia de uma só vez, resultando em uma rápida queda pouco tempo depois.

Uma vez que o alto teor de açúcar se desgasta, seu humor pode ser irritável devido à fadiga avassaladora que ele traz. Se as guloseimas não puderem ser evitadas, opte por opções sem açúcar ou guloseimas com uma quantidade muito menor de açúcar.

Batatas fritas é o outro tipo de lanche que induz ao stress. A maioria das batatas fritas contém muito sal, o que pode deixá-lo desidratado e reter água. Quanto mais desconfortável você começa a se sentir, mais estresse começa a surgir. Escolha lanches menos salgados, como pretzels com pouco sal ou mesmo uma versão com pouco sal de sua batata frita favorita.

Outro item em que a maioria das pessoas não pensa que seja fast food Batatas fritas que são ricas em sal e fritas em muita gordura. Os restaurantes de fast-food prosperam em sua capacidade de conseguir a comida rapidamente, por isso as fritas não costumam ter tempo suficiente para drenar o excesso de gordura.

A gordura pode causar problemas estomacais ou digestivos, o que certamente causará estresse naqueles que acabam sofrendo com ela. Evite-os o máximo possível ou limite seu consumo deles.

Comida lixo, em geral, é considerada indutora de estresse e pobre em seus componentes nutricionais. Quando seu corpo não se farta dos minerais e nutrientes necessários, suas chances de lidar com o estresse são reduzidas.

Coma em um estado saudável ao invés de um estado estressante. Observe o que você come e o estresse se tornará mais um pequeno aborrecimento em sua vida do que uma catástrofe pendente!

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