Como o Exercício Com Um Animal De Estimação Pode Ajudar a Motivar Você

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Você já pensou em recrutar seu animal de estimação para se juntar a você em seu programa de exercícios? Animais de estimação podem realmente ajudar você a se manter motivado e a manter um regime de exercícios se você os trouxer na próxima vez que correr, caminhar ou até mesmo usar a esteira.

Todos sabemos que o exercício não é exatamente a parte mais divertida de um programa de dieta. O exercício pode parecer trabalho e é difícil ficar motivado o suficiente para começar. Mesmo quando você é capaz de começar, você tem dificuldade de se agarrar a ele.

O exercício com um amigo ou membro da família é útil para você porque lhe proporciona alguma compania que o ajudará a distrair de sua “mente desistente.”

Às vezes esses amigos não estão disponíveis para você e você é forçado a se exercitar sozinho. Este não tem que ser o caso se você for dono de um animal de estimação.

Nem todos os animais de estimação estarão abertos para passar seu tempo exercitando com você, mas alguns estão dispostos a passar tempo com você, não importa o que você esteja fazendo. Os cães são bons companheiros para correr e longas caminhadas.

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Eles gostam de sair e ver o mundo e sentir o cheiro do ar fresco. Eles fazem bons companheiros de exercícios para seu plano de exercícios porque ficarão entusiasmados com o exercício pendente e você se sentirá obrigado a se envolver, não importa o que aconteça!

Um estudo de 2006 mostrou que os donos de cães fizeram mais exercício do que aqueles que não tinham um amigo de quatro patas. Embora você possa pensar nisso como um dever que tem como dono, tente começar a pensar em Fido como seu amigo de exercício.

Tente mapear um horário para quando você vai passear o cachorro. Ter uma rotina definida é benéfico tanto para você quanto para seu animal de estimação. Se você vive em um clima que tem seus altos e baixos com o tempo, tente dar um passeio indoor com seu cão na esteira.

Não, você não precisa deixá-lo subir no preço de seu equipamento. Na verdade, existem esteiras para cães construídas apenas para este fim! Deixe-o andar ou correr ao seu lado em sua esteira enquanto você faz seu exercício ao lado dele.

O exercício não está definitivamente em nossa lista de coisas divertidas a fazer. Ficar motivado para fazê-las pode ser bastante complicado.

Uma maneira de conseguir essa motivação é mantendo o foco em sua rotina e não em quanto trabalho parece ser ou quão desagradável ela é. Os animais de estimação podem ser a resposta perfeita para isso. O companheirismo sem feedback negativo pode te levar muito longe em suas rotinas de exercício.

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