Exercícios Que São Bons Para o Seu Cérebro

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No mundo de hoje dos computadores, televisão, revistas e jornais, todos nos dando informações e sobrecarregando nossos cérebros, não é de se admirar que tenhamos dificuldade para lembrar das coisas. Às vezes é difícil para nós nos concentrarmos na tarefa em mãos por causa dos sinos, apitos e outros ruídos modernos.

Também estamos sob pressão para multitarefas – e tributar nossos cérebros indo de um trabalho para outro e esperando fazer tudo isso perfeitamente.

Seria mais fácil se não tivéssemos tantas distrações externas, mas com o telefone celular e outras interrupções, nenhuma distração é coisa do passado.

Nossos cérebros, assim como o resto de nós, podem ser treinados para responder mais rápida e eficazmente quando chamados e para lembrar das coisas mais facilmente.

Como nossos cérebros são compostos de cerca de 90% de água, é imperativo hidratá-los regularmente e com freqüência bebendo muita água – especialmente durante situações estressantes.

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s vezes, a perda de memória e a falta de capacidade de concentração são atribuídas ao envelhecimento, mas se o cérebro é desafiado regularmente, ele permanece forte. O cérebro pode ser desafiado ou exercitado de muitas maneiras diferentes, incluindo quebra-cabeças (palavras cruzadas e Sudoku), jogos e leitura.

A perda de memória e a falta de concentração são às vezes devidas aos efeitos colaterais de um novo medicamento. Certifique-se e verifique com seu farmacêutico ou profissional de saúde sobre qualquer prescrição que você tome que possa ser a causa de problemas de memória.

A dieta e o exercício físico também são importantes no combate à perda de memória. Coma uma dieta saudável, incluindo muitas frutas, peixes (e muitas proteínas) e vegetais. Manter-se em forma também ajudará a manter seu cérebro em ordem no trabalho.

Tente algo novo – como ter aulas na faculdade local ou praticar um esporte como o golfe. Seu cérebro reagirá expandindo sua capacidade de concentração e de assumir novos projetos. Você também se sentirá orgulhoso de si mesmo e em melhores condições se você conseguir aprender algo novo.

O sofrimento por perda de memória pode ser irritante e às vezes devastador, dependendo de quão graves são os sintomas.

Se você notar que sua perda de memória é mais abrupta do que gradual, consulte um profissional de saúde para obter testes que determinarão se você está sofrendo de um problema médico como Alzheimer ou outro tipo de doença degenerativa.

Se você estiver sofrendo de perda grave de memória, é importante obter um diagnóstico o mais rápido possível.

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