Uma vez por mês, um processo natural – a menstruação ocorre no corpo de uma mulher pré-menopausa que geralmente traz algum desconforto físico.
O desconforto pode ser na forma de dor no abdômen, dores de cabeça ou músculos doloridos.
Existem produtos no mercado destinados a aliviar algum desconforto associado à menstruação, mas se você preferir uma maneira mais natural de lidar com ela – existem alguns métodos naturais experimentados e verdadeiros que podem funcionar para você.
Por exemplo:
- Exercícios de yoga – Os exercícios de alongamento suave da yoga podem ajudar a relaxar e alongar os músculos doloridos. A respiração profunda e a meditação também são benéficas.
- Chá de folhas de framboesa – Este chá age como um diurético. Beber antes da menstruação pode ajudar a diminuir a dor causada pelas cãibras.
- Dieta – Não coma alimentos pesados e ricos em amido durante a menstruação. Em vez disso, coma muitas frutas e verduras.
- Calor – A aplicação de calor (na forma de uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente) trará alívio de cãibras.
- Reflexologia – Um bom reflexologista pode aliviar cólicas menstruais e outros problemas causados pela menstruação, aplicando uma suave pressão em certos pontos de suas mãos e pés.
- Romã – A essência da Romã pode ajudar a equilibrar os órgãos femininos e trazer alívio da dor associada à menstruação.
- Ginkgo Biloba – Um suplemento de Ginkgo tomado regularmente pode ajudar a aliviar o desconforto menstrual a cada mês.
- Massagem – Uma massagem suave nas costas pode ajudar a aliviar as dores lombares que ocorrem com a menstruação.
- Hidratação – Beba muita água para ajudar a expelir as toxinas que se acumulam durante seu período e ajudar a aliviar o desconforto do inchaço.
A menstruação mensal no corpo de uma mulher é um processo natural. É possível aliviar o desconforto associado a este processo naturalmente, em vez de se tomar medicamentos prescritos ou de venda livre. Explore os métodos acima para descobrir qual deles funcionará melhor para você.
